Quick workout #5

Modero Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Kettlebell

Añadido por Olivia Kugler-umana

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Quad Stretches

45 segundos

Shoulder Stretches

45 segundos

Serie 2: 2 rondas

Crunches

45 segundos

Push-Ups

10 reps

Pesas: Moderado

Kettlebell Around the Waist

1 minuto 5 segundos

Child's Pose

35 segundos

Downward Facing Dog

35 segundos

Serie 3: 1 ronda

Pesas: Moderado

Kettlebell Upright Rows

1 minuto 15 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto 25 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Around the Waist

1 minuto 15 segundos

Push-Ups

10 reps

Child's Pose

35 segundos

Cobra

35 segundos

Serie 4: 1 ronda

Pesas: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

1 minuto 15 segundos

Squat Pulses

25 segundos

Pesas: Moderado

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuto 15 segundos

Squat Pulses

25 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Swings

1 minuto 15 segundos

Pesas: Moderado

Kettlebell Around the Waist

1 minuto 5 segundos

Push-Ups

10 reps

Child's Pose

35 segundos

Downward Facing Dog

35 segundos

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Equipo recomendado

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