HIIT

Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Liz Burke

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Push through and give it all you have for maximum gains!

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Squat Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 3: 5 rondas

Tricep Extensions

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 5: 5 rondas

Mountain Climbers

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 5 rondas

Double Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 7: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 8: 5 rondas

Snowboard Hops

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 10: 5 rondas

Ab Choppers

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 11: 1 ronda

Rest

20 segundos

Serie 12: 5 rondas

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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