Army PT

Principiante Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Wall

Añadido por Darrius Brown

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios de pared

Descripción

Army PT

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

30 reps

Prisoner Squats

25 reps

Diamond Crunches

20 reps

Elbows to Hands Plank

10 reps

Reverse Crunches

20 reps

Wall Sit

30 segundos

Jumping Jacks

50 reps

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

30 reps

Prisoner Squats

25 reps

Diamond Crunches

20 reps

Elbows to Hands Plank

10 reps

Reverse Crunches

20 reps

Wall Sit

30 segundos

Jumping Jacks

50 reps

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

30 reps

Prisoner Squats

25 reps

Diamond Crunches

20 reps

Elbows to Hands Plank

10 reps

Reverse Crunches

20 reps

Wall Sit

30 segundos

Jumping Jacks

50 reps

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