No Limit

Intenso Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Chair

Añadido por Julia Harrison

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Squats

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 segundos

1 minuto

1 minuto 30 segundos

25 segundos

30 segundos

25 segundos

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

45 segundos

Seated Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Squats

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 segundos

1 minuto

1 minuto 30 segundos

25 segundos

30 segundos

25 segundos

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Bent Single Leg Floor Bridges

45 segundos

Seated Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Squats

45 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 segundos

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1 minuto 30 segundos

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