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Entrenamiento de Miembro

Cardio Only

56 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Jump Rope

Minjung Kim
 		    Añadido por Minjung Kim
Cardio Only
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Cardio Warm Up
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3 minutos
Barbell Deadlift
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15 reps
Donkey Whips
Donkey Whips
23 reps
Tricep Dips
Tricep Dips
15 reps
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Rapid Punches
Rapid Punches
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 segundos
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Backwards Jump Rope
Backwards Jump Rope
1 minuto 17 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
45 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto 10 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Left Back Kicks
Left Back Kicks
30 segundos
Right Back Kicks
Right Back Kicks
30 segundos
Rest
Rest
50 segundos

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