My Bust

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Descripción

Boobs

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Pesas: Pesado

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Inclinación: Máximo

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto 30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

45 segundos

Pesas: Pesado

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 minuto 30 segundos

Pesas: Máximo

Dumbbell Chest Press

1 minuto 20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Pesas: Pesado

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Inclinación: Máximo

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto 30 segundos

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

45 segundos

Pesas: Pesado

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 minuto 30 segundos

Pesas: Pesado

Dumbbell Chest Press

1 minuto 20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Stability Ball Incline Press

1 minuto

Dumbbell Chest Press

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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