Ejercicios moderados

SHOULDER/TRAPS

Modero Duration 34 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Back

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Añadido por Arthur Remy

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

10 reps

45 segundos

Serie 2: 4 rondas

Pesas: Pesado

10 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesas: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 reps

Dumbbell Front Raises

Pesas: Moderado

Dumbbell Front Raises

8 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Pesas: Pesado

10 reps

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 4 rondas

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesas: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 reps

1 minuto 30 segundos

Entrenamientos relacionados

Shoulders N Traps

Shoulders N Traps

4 minutos 18 segundos, Modero

Shoulders & Traps

Shoulders & Traps

10 minutos 15 segundos, Modero

1 minuto 33 segundos, Modero

Shoulders, Back

Shoulders, Back

6 minutos 30 segundos, Intenso

Back + Shoulders

Back + Shoulders

30 minutos 55 segundos, Modero

Shoulder And Back

Shoulder And Back

2 minutos 30 segundos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 minutos 9 segundos, Modero

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 minutos 39 segundos, Modero

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 minutos 12 segundos, Principiante

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 minutos 50 segundos, Modero

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 minutos 6 segundos, Modero

10 minutos 48 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Body Slim Down

Principiante

17 min

Full Body

Exercise Mat

6 Pack/Core Program Level 8 workout 2

Modero

10 min

Core

Dumbbell, Stability Ball

Upper Body

Modero

25 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Pull Up Bar

Rays Workout # 3 5/14/17

Intenso

33 min

Chest

Bench, Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Quick Fit 3

Modero

14 min

Legs

Barbell, Dumbbell

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero