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Ejercicios intensos

Mancuernas

Intenso   35 minutos

Áreas objetivo: Núcleo

Equipo: Mancuerna, Banco

Daniel Magdalena
 		    Añadido por Daniel Magdalena
Mancuernas
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
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10 reps
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10 reps
Descanso
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Ejercicio de banca y mancuernas
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10 reps
Descanso
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20 segundos
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
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10 reps
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
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10 reps
Descanso
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20 segundos
Abdominales
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25 reps
Crunches
Crunches
40 reps
Descanso
Descanso
20 segundos

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