Cardio Base

Modero Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Equipo: No Equipment

Añadido por Volodymyr Dmi

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios de hombro Ejercicios sin equipo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

1 minuto 10 segundos

30 segundos

1 minuto 10 segundos

30 segundos

1 minuto 10 segundos

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hopping Ice Skaters

1 minuto 10 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

45 segundos

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hopping Ice Skaters

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Hopping Ice Skaters

30 segundos

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

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