Ejercicios moderados

Arms

Modero Duration 13 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Glutes

Equipo: Resistance Bands

Añadido por Volodymyr Dmi

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 1 ronda

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 reps

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 reps

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

6 reps

Lying Supermans

Lying Supermans

35 segundos

Band Front Raises

Band Front Raises

12 reps

Band Squats with Press

Band Squats with Press

15 reps

6 reps

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

14 reps

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

12 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

14 reps

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 reps

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

5 reps

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Band Front Raises

Band Front Raises

10 reps

Band Squats with Press

Band Squats with Press

13 reps

5 reps

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

12 reps

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

10 reps

1 minuto

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Rep Fitness Resistance Bands

Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

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Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

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Polar Verity Sense HR Armband

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