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Ejercicios moderados

Upper Statics & Movement

Modero   36 minutos

Áreas objetivo: Core, Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbell, Resistance Band

Rich Height
 		    Añadido por Rich Height
Upper Statics & Movement
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push-Up Bird Dog
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Hollow Body Holds
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1 minuto
Isometric Bicep Curls
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20 reps
V-Sit Holds
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Left Tricep Push-Ups
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20 reps
Extended Plank Hold
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1 minuto
Right Tricep Push-Ups
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20 reps
Flexion Back Row
20 reps
Plank with Arm Lifts
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45 segundos
Tricep Extensions
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20 reps
Sit Throughs
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1 minuto
Dumbell Back Row
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20 reps
Leg Raises
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1 minuto
Band Shoulder Press
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20 reps
Ab Curls
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45 segundos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
20 reps
Dips with Leg Extension
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20 reps
Side Plank Dips
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1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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20 reps
Downward Facing Dog
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30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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