Rowing

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Rowing Machine, Jump Rope, Stability Ball, Exercise Mat, Barbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina de remo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

35 segundos

Rowing

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

1 minuto

20 segundos

50 segundos

Serie 3: 1 ronda

35 segundos

1 minuto

20 segundos

45 segundos

Serie 4: 1 ronda

Push-Ups

50 segundos

Rowing

1 minuto

Rest

20 segundos

Serie 5: 1 ronda

35 segundos

1 minuto

20 segundos

50 segundos

Serie 6: 1 ronda

45 segundos

50 segundos

1 minuto

1 minuto

Cross Knees to Elbows

45 segundos

Knees to Elbows

45 segundos

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

45 segundos

45 segundos

1 minuto

1 minuto

Cross Knees to Elbows

45 segundos

Knees to Elbows

45 segundos

Left Side Ball Raises

1 minuto

Leg Lifts

40 segundos

Jump Rope

1 minuto

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