P-Kettlebell

Intenso Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Kettlebell

Añadido por Martin Gilbert

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con pesas rusas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jump Rope

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Kettlebell Deadlifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Curl to Press

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Halo

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Upright Row

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 segundos

Rest

15 segundos

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 segundos

Rest

15 segundos

Kettlebell Clean To Press Alternate

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Lateral Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

15 segundos

Kettlebell Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Jump Rope

2 minutos

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