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Ejercicios intensos

P-Crazy Hardcore

Intenso   38 minutos

Áreas objetivo: Shoulders

Equipo: Barbell, Dumbbell, Bench

Martin Gilbert
 		    Añadido por Martin Gilbert
P-Crazy Hardcore
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Push Presses
Push Presses
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Butterflys
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Side Plank Dips
Side Plank Dips
2 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

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Push (Heavy)
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Elección Principal para este Entrenamiento

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