Lower Body

Principiante Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Fay St

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Left Side Plank Dips

45 segundos

Ankle Grabbers

45 segundos

Right Side Plank Dips

45 segundos

30 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Left Side Plank Dips

45 segundos

Ankle Grabbers

45 segundos

Right Side Plank Dips

45 segundos

30 segundos

45 segundos

45 segundos

45 segundos

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Right Side Plank Crunches

45 segundos

Squats

45 segundos

Left Side Plank Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

45 segundos

Side Lunges

45 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Right Side Plank Crunches

45 segundos

Squats

45 segundos

Left Side Plank Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

45 segundos

Side Lunges

45 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

45 segundos

Rest

30 segundos

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6 minutos, Intenso

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