Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 segundos
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Plankup
3 minutos 25 segundos, Modero
X
8 minutos 20 segundos, Principiante
Iiii
14 minutos, Intenso
Plank
6 minutos, Intenso
Plank
2 minutos, Modero
Workout 1
26 minutos 50 segundos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Push Up Variants

Push Up Variants

Modero 7 min  
69 Push-Ups

69 Push-Ups

Intenso 89 seg  
Shoulders   No Equipment
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Total 10 Body

Total 10 Body

Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Arms And Legs Tune Up

Arms And Legs Tune Up

Modero 6 min  
Legs  
Gfhfy

Gfhfy

Principiante 90 seg  
Back  

Categorías