Ejercicios intensos

6 Pack/Core Program Level 8 Workout 1

Intenso Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Weighted Ball Crunch

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8 reps

30 segundos

Jack Jump Tucks

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8 reps

30 segundos

10 segundos

20 segundos

30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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