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Ejercicios intensos

6 Pack/Core Program Level 4 Workout 3

Intenso   17 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Silas Eisenback
 		    Añadido por un entrenador personal Silas Eisenback
6 Pack/Core Program Level 4 Workout 3
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 4 rondas
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 4 rondas
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 4 rondas
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
20 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 4 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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