W6D5

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball, Jump Rope

Añadido por Hezron Tan

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con cuerda para saltar

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Jumping Jacks

20 segundos

Squats

20 segundos

Lunges

25 segundos

Push-Ups

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Ball Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Boxer Shuffle

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Skips in Place

30 segundos

Rest

10 segundos

Ball Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Boxer Shuffle

30 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Skips in Place

30 segundos

Recovery

1 minuto

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