W6D3

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por Hezron Tan

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Jumping Jacks

20 segundos

Squats

20 segundos

Lunges

25 segundos

Push-Ups

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

Transition

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Squat Pulses

30 segundos

Rest

10 segundos

Jack Jump Tucks

30 segundos

Rest

10 segundos

Wide Squat Holds

30 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

Squat Pulses

30 segundos

Rest

10 segundos

Jack Jump Tucks

30 segundos

Rest

10 segundos

Wide Squat Holds

30 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

30 segundos

Recovery

1 minuto

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3 minutos 50 segundos, Principiante

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