Back Day

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Dumbbell, Strength Machine, Barbell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

30 segundos

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

30 segundos

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Rest

1 minuto

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Rest

1 minuto

Barbell Shrug Behind the Back

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Shrug Behind the Back

1 minuto

Rest

30 segundos

Barbell Shrug Behind the Back

1 minuto

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Back Day

4 minutos 36 segundos,

Back Day

13 minutos 48 segundos, Modero

Back Day

38 minutos 20 segundos,

Back Day

10 minutos 52 segundos, Intenso

Back Day

3 minutos, Intenso

Back On Thursday

43 minutos 30 segundos, Modero

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 minutos 36 segundos, Intenso

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 minutos 54 segundos, Modero

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minutos, Modero

Gym Pull Workout

46 minutos, Modero

Legs Day A.5

14 minutos 55 segundos, Modero

Leg Day A

14 minutos 55 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells