Dumbbels

Principiante Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell

Añadido por Laura Misher

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

5 reps

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 reps

Bicep Curls

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

5 reps

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 reps

Bicep Curls

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

5 reps

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 reps

Bicep Curls

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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