Dumbbels

Principiante Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbell

Añadido por Laura Misher

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

5 reps

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 reps

Bicep Curls

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

5 reps

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 reps

Bicep Curls

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Dumbbell Bent Over Rows

5 reps

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

5 reps

Bicep Curls

1 minuto

Entrenamientos relacionados

Dumbell

3 minutos 8 segundos, Principiante

Arms Back

30 minutos,

Whjjk

6 minutos 30 segundos, Principiante

Back

18 minutos, Modero

Dumbell

2 minutos, Intenso

Week 1

4 minutos 55 segundos,

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutos 20 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells