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Serie 1: 1 ronda
❤️ Moderado (Zona 2)
8 minutos 30 segundos
6 minutos 30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
8 minutos 30 segundos

Serie 2: 1 ronda
10 minutos

Serie 3: 1 ronda
2 minutos 30 segundos
1 minuto
65 reps
1 minuto
45 reps
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
75 reps
1 minuto
3 minutos
1 minuto

Serie 5: 1 ronda
❤️ Muy Duro (Zona 4)
4 minutos 30 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
10 minutos
1 minuto


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Warm Up
16 minutos, Intenso

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Elección Principal para este Entrenamiento

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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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