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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Running
3 minutos
Jump Rope
Jump Rope
3 minutos
Rest
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
1 minuto
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Tricep Dips
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
2 minutos

Serie 3: 3 rondas
Running
3 minutos
Jump Rope
Jump Rope
3 minutos
Jump Jacks
2 minutos
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Run 1 Mile
8 minutos


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