DK Upper X

Intenso Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest

Equipo: Dumbbell

Añadido por David Kovacs

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Bicep Curls

12 reps

Rest

15 segundos

Cross Body Hammer Curl

12 reps

15 reps

15 segundos

45 segundos

15 reps

15 reps

15 segundos

Cross Body Hammer Curl

40 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

45 segundos

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Bicep Curls

12 reps

Rest

15 segundos

Cross Body Hammer Curl

12 reps

15 reps

15 segundos

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15 segundos

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Rest

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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