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Ejercicios intensos

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Intenso   15 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar, Barbell

Mike Deakin
 		    Añadido por Mike Deakin
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra
Descripción

13/3

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Chin-Ups
Chin-Ups
Repeticiones al fallar

Serie 2: 2 rondas
Chin-Ups
Chin-Ups
Repeticiones al fallar

Serie 3: 2 rondas
Chin-Ups
Chin-Ups
Repeticiones al fallar
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 2 rondas
Flexion Back Row
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 2 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 6: 2 rondas
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 7: 2 rondas
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

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