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Ejercicios moderados

Ball Exercise

Modero   3 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Stability Ball

Dinni Mae ~♡~
 		    Añadido por Dinni Mae ~♡~
Ball Exercise
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
12 reps
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 reps
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Ball Crunches
Ball Crunches
15 reps
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
6 reps
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 segundos

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