Ejercicios moderados

Upper Workout

Modero Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back, Chest

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Añadido por Daniel Garcia

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Pesas: Moderado

Cable Lat Pull Down

12 reps

5 segundos

Pullovers on Ball

Pesas: Moderado

Pullovers on Ball

12 reps

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

15 segundos

Serie 3: 5 rondas

Barbell Bench Press

Pesas: Moderado

Barbell Bench Press

12 reps

5 segundos

Pesas: Moderado

12 reps

5 segundos

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Pesas: Ligero

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15 reps

20 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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