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Ejercicios moderados

Dumbbell Quick Set

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Barbell

Bella Arjona
 		    Añadido por Bella Arjona
Dumbbell Quick Set
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

3sets, 10reps, 0:60 rest

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Split Jumps
Dumbbell Split Jumps
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 reps
Rest
Rest
1 minuto

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Quick Dumbbell Squats (2:30)
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Test
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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