...

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Shuqi Chia

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Exercises

Serie 1: 1 ronda

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

20 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

25 segundos

25 segundos

25 segundos

Elbows to Hands Plank

25 segundos

Rest

25 segundos

Elbows to Hands Plank

25 segundos

Mountain Climbers

25 segundos

Squat Jumps

25 segundos

Side Lunges

25 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Squats

30 segundos

High-Plank and Knee Draw

30 segundos

Alternating Side Planks

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

Rest

1 minuto

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