Ejercicios intensos

Gym💪

Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina de remo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

push-ups = pec machine chest openers = fly machine *pull & chin ups = counter weighted

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Resistencia: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 minutos

Serie 2: 1 ronda

15 reps

15 reps

15 reps

15 reps

15 reps

15 reps

Serie 3: 1 ronda

15 reps

15 reps

15 reps

15 reps

15 reps

15 reps

Serie 4: 1 ronda

5 reps

5 reps

5 reps

5 reps

5 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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