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Ejercicios moderados

Simple

Modero   11 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Roger El Hajj
 		    Añadido por Roger El Hajj
Simple
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Plank
Plank
2 minutos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
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1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Plank Hip Rotations
Plank Hip Rotations
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
1 minuto
Rest
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10 segundos
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