Ejercicios intensos

Cardio #3

Intenso Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Lori Mccall

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

30 segundos

Seal Jacks

30 segundos

30 segundos

10 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

30 segundos

Rest

10 segundos

30 segundos

Side Cross Kicks

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30 segundos

30 segundos

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

Kettlebell Swings

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30 segundos

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Rest

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Plyo Side Lunges to Touch

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20 segundos

Serie 4: 2 rondas

30 segundos

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Rest

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Pivoting Upper Cuts

30 segundos

Mountain Climbers

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Kettlebell Swings

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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