Ejercicios intensos

Make It Nuts

Intenso Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Alena Baltrukova

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

35 segundos

45 segundos

45 segundos

Serie 3: 3 rondas

30 segundos

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 segundos

30 segundos

15 segundos

Serie 4: 5 rondas

40 segundos

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

20 segundos

Entrenamientos relacionados

28 minutos, Modero

13 minutos 50 segundos, Modero

10 minutos, Modero

20 minutos 45 segundos, Modero

12 minutos, Principiante

6 minutos 50 segundos, Principiante

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 minutos 1 segundo, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutos 36 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Booty Bootcamp

Intenso

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Modero

10 min

Core

No Equipment

Just Beachy

Intenso

11 min

Lower Body

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero