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Descripción

Muay Thai endurance


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Squat Jumps
Squat Jumps
2 minutos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minutos
Burpees
Burpees
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
2 minutos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
2 minutos
Floor Wipers
Floor Wipers
2 minutos
Crunches
Crunches
2 minutos
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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