Triceps

Intenso Duration 11 minutos

Áreas objetivo: Brazos

Equipo: Mancuerna, Banco

Añadido por Pedrin Gabriel

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Flexiones

12 reps

Descanso

45 segundos

Extensiones de tríceps

8 reps

Descanso

45 segundos

Descensos con bancos

15 reps

Descanso

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Flexiones

12 reps

Descanso

45 segundos

Extensiones de tríceps

8 reps

Descanso

45 segundos

Descensos con bancos

15 reps

Descanso

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Flexiones

12 reps

Descanso

45 segundos

Extensiones de tríceps

8 reps

Descanso

45 segundos

Descensos con bancos

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