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Ejercicios moderados

Tabata Mild

Modero   16 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Legs

Sin Slim
 		    Añadido por Sin Slim
Tabata Mild
Etiquetas
Ejercicios de hombro

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 6: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 7: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 8: 1 ronda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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