Ejercicios moderados

Ftf Day 2

Modero Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Equipo: Dumbbell

Añadido por Rebecca Merkley

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

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Dumbbell Front Raises

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1 minuto

Serie 2: 1 ronda

1 minuto

Mountain Climbers

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1 minuto

Plank with Shoulder Taps

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1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Bicycle Crunches

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1 minuto

Twisting Chair Pose

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30 segundos

Alternating Side Reaches

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30 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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