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Ejercicios intensos

Training IV

Intenso   27 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar, Medicine Ball, Wall

Philipp Haindl
 		    Añadido por Philipp Haindl
Training IV
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Overhead Walking Lunge L
Barbell Overhead Walking Lunge L
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Barbell Overhead Walking Lunge R
Barbell Overhead Walking Lunge R
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Hang
Hang
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
One Arm Cable Row L
One Arm Cable Row L
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
One Arm Cable Row R
One Arm Cable Row R
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
TRX Hip Thrust
TRX Hip Thrust
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Wallball Shots
Wallball Shots
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Standing Barbell Twist
Standing Barbell Twist
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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