Ejercicios intensos

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Intenso Duration 47 minutos

Áreas objetivo: Legs, Glutes, Back

Equipo: Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

Añadido por Marco Del Bigallo

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

In coppia, Corsa in comune, ci si alterna uno fa esercizio l altro situp

Exercises

Serie 1: 1 ronda

30 segundos

50 reps

1 minuto

100 reps

3 minutos

150 reps

3 minutos

200 reps

3 minutos

150 reps

1 minuto

Wall Ball Shots

Wall Ball Shots

100 reps

30 segundos

50 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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