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Ejercicios para principiantes

JUST BEFORE BEDTIME

Principiante   3 minutos 30 segundos

Áreas objetivo: Lower Body

Victoria Darego
 		    Añadido por Victoria Darego
JUST BEFORE BEDTIME
Etiquetas
Ejercicios para la parte inferior del cuerpo
Descripción

Stretches to relax mind and muscles before bedtime.

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 segundos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 segundos
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
20 segundos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
20 segundos

Serie 2: 1 ronda
Corpse
Corpse
5 segundos

Serie 3: 1 ronda
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
20 segundos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
20 segundos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 segundos

Serie 4: 1 ronda
Corpse
Corpse
5 segundos

Serie 5: 1 ronda
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
25 segundos
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
25 segundos

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