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Abs work


Exercises

Serie 1: 1 ronda
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
10 segundos

Serie 3: 1 ronda
10 segundos

Serie 4: 1 ronda
30 reps
10 segundos

Serie 5: 1 ronda
30 reps
10 segundos

Serie 6: 1 ronda
30 reps
10 segundos

Serie 7: 1 ronda
1 minuto
30 segundos

Serie 8: 1 ronda
1 minuto
30 segundos

Serie 9: 1 ronda
20 segundos

Serie 10: 1 ronda
20 segundos

Serie 11: 1 ronda
20 segundos

Serie 12: 1 ronda
50 reps
30 segundos

Serie 13: 1 ronda
50 reps
30 segundos

Serie 14: 1 ronda
50 reps
30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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