Stairmaster

Intenso Duration 44 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine

Añadido por Ashley W

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Warm Up Stair Steps

3 minutos

Serie 2: 4 rondas

2 minutos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Serie 3: 4 rondas

Moderate Stairs

1 minuto

Fast Stair Steps

1 minuto

Stairs Steps with Leg Extensions

2 minutos

Double Stair Steps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Warm Up Stair Steps

1 minuto

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