Espartano

Modero Duration 42 minutos

Áreas objetivo: Inferior del cuerpo

Equipo: BOSU

Añadido por Sony Gallegos

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola bosu

Descripción

No necesita equipo.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Sentadillas de prisionero

20 reps

El ejercicio Heisman

20 reps

Ejercicio del escalador con BOSU

20 reps

20 reps

5 segundos

20 segundos

40 reps

20 reps

20 reps

20 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Sentadillas de prisionero

20 reps

El ejercicio Heisman

20 reps

Ejercicio del escalador con BOSU

20 reps

20 reps

5 segundos

20 segundos

40 reps

20 reps

20 reps

20 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Sentadillas de prisionero

20 reps

El ejercicio Heisman

20 reps

Ejercicio del escalador con BOSU

20 reps

20 reps

5 segundos

20 segundos

40 reps

20 reps

20 reps

20 reps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Sentadillas de prisionero

20 reps

El ejercicio Heisman

20 reps

Ejercicio del escalador con BOSU

20 reps

20 reps

5 segundos

20 segundos

40 reps

20 reps

20 reps

20 reps

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Sentadillas de prisionero

20 reps

El ejercicio Heisman

20 reps

Ejercicio del escalador con BOSU

20 reps

20 reps

5 segundos

20 segundos

40 reps

20 reps

20 reps

20 reps

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