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Ejercicios moderados

Wheel 5&6

Modero   12 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell

Gerrand Crosby
 		    Añadido por Gerrand Crosby
Wheel 5&6
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
V-crunches
V-crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Toe Touch
Toe Touch
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Split-kneeling Press Right
Split-kneeling Press Right
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Split-kneeling Press Left
Split-kneeling Press Left
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Hot Potato Squat
Dumbbell Hot Potato Squat
30 segundos

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Full Workout
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Elección Principal para este Entrenamiento

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