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Ejercicios para principiantes

Week 2

Principiante   23 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Chair, Stability Ball

Jo Jo
 		    Añadido por Jo Jo
Week 2
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con silla Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
20 segundos
Left Side Plank with Ball
Left Side Plank with Ball
20 segundos
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
2 minutos

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