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Ejercicios para principiantes

Week One!

Principiante   26 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Jump Rope, Dumbbell

Tobias Haesler
 		    Añadido por Tobias Haesler
Week One!
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
15 reps
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Supermans
Supermans
45 segundos
Jump Rope
Jump Rope
3 minutos
Bicep Curls
Bicep Curls
25 reps
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 reps

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