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Ejercicios intensos

Stair Workout

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine, Box or Step

Kiele Briscoe
 		    Añadido por un entrenador personal Kiele Briscoe
Stair Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con escalón
Descripción

Legs and butt!!!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Stair Stepping
❤️ Moderado (Zona 2)
Stair Stepping
3 minutos
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
2 minutos
Side Steps on Stairs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Side Steps on Stairs
2 minutos
Stepping with Leg Extensions
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Stepping with Leg Extensions
2 minutos
Traveling Squat Hops
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Traveling Squat Hops
2 minutos
Double Stair Steps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Double Stair Steps
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto

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