Chest

Principiante Duration 16 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Dumbbell, Bench

Añadido por Javier Del Peso

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

12 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

12 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Fly

12 reps

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Fly

12 reps

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Fly

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 reps

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 reps

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Lateral to Front Raises

12 reps

Pesas: Moderado

Lateral to Front Raises

12 reps

Pesas: Moderado

Lateral to Front Raises

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

12 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

12 reps

Pesas: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

12 reps

Rest

1 minuto

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