Full Body

Modero Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Matt Freeze

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Squats

15 reps

Rest

20 segundos

Alternating Bicep Curls

30 reps

20 segundos

20 reps

20 segundos

15 reps

20 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 reps

20 segundos

15 reps

20 segundos

25 reps

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Dumbbell Squats

15 reps

Rest

20 segundos

Alternating Bicep Curls

30 reps

20 segundos

20 reps

20 segundos

15 reps

20 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 reps

20 segundos

15 reps

20 segundos

25 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Squats

15 reps

Rest

20 segundos

Alternating Bicep Curls

30 reps

20 segundos

20 reps

20 segundos

15 reps

20 segundos

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 reps

20 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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